夕方になると靴がきつくなる。朝より脚が太くなった気がする。夏でも手足が冷たい。こうしたお悩みは、デスクワークや立ち仕事の多い東京の働く女性、そして男性にも共通するものです。そんな日々の不調に寄り添う方法として、リンパを意識したマッサージが注目されています。
■むくみや冷えが起こりやすい背景
長時間同じ姿勢でいると、体を動かす機会が減り、巡りが滞りやすくなるといわれています。さらに、冷房の効いたオフィス、運動不足、睡眠不足なども、重なりやすい要因です。気づかないうちに疲れが溜まり、脚や足先に不快感を覚える方は少なくありません。
■リンパマッサージの考え方
リンパマッサージは、強く押すのではなく、やさしく流すように行います。脚のつけ根、ひざの裏、足首など、巡りの要所を意識しながら、ゆっくりとほぐしていきます。力任せの刺激が苦手な方にも、受け入れやすい手技です。施術後は、脚が軽く感じられるというお声を多くいただきます。
■アロマオイルの温かさも心地よい
オイルを使うことで、肌の上をなめらかに手が滑り、じんわりとした温もりも感じられます。香りに包まれながら受ける時間は、心にも嬉しいひとときです。無香料のオイルも選べるため、香りが苦手な方も安心です。
■セルフケアでできること
マッサージの効果を支えるために、日常でも次のようなことを心がけてみましょう。
・1時間に一度は立ち上がり、足首を動かす
・入浴時は、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる
・寝る前に、ふくらはぎを軽くさする
・足元を冷やさないよう、靴下やレッグウォーマーを使う
・こまめに水分をとる
■定期的なケアの大切さ
むくみや冷えは、その日だけのケアでは変わりにくいものです。週末や月に数回など、自分に合ったペースで習慣にすると、心地よさを保ちやすくなります。大切なのは、頑張りすぎず、続けられる方法を選ぶことです。
■こんなときは医療機関へ
痛みが強い、片脚だけが極端に腫れる、急に症状が強くなったといった場合は、マッサージではなく、早めに医療機関へ相談してください。当店は、治療を目的としないリラクゼーションサービスです。
■ご自宅で受ける安心感
冷えやすい方は、お部屋で温かくして受けられる出張スタイルとの相性が抜群です。施術後は、そのままお布団へ入れるので、温もりを保ったまま休めます。
■ライフスタイルに合わせた取り入れ方
週末の夜に定期的に受ける方、繁忙期だけ集中して受ける方、季節の変わり目に整える方など、利用の仕方はさまざまです。ご自分のペースで、無理なく続けられるスタイルを見つけることが、心地よさを保つコツです。お気軽に、まずは一度ご体験ください。
■まとめ
むくみや冷えは、毎日を頑張る証でもあります。だからこそ、やさしく労わる時間を作ってあげてください。 東京リンパの壺 のアロマリンパで、軽やかな脚と穏やかな気持ちを取り戻しましょう。